Welche Entspannungstechnik passt zu dir?
Entspannung geht auf viele Arten – visuell, kinästhetisch, physisch oder suggestiv. In diesem Artikel teile ich meine Erfahrungen und gebe dir einen Überblick, wie du deine passende Technik findest.
Entspannung
Informationen zu Stress und Entspannung. Entsprannungstechniken und Tipps für Innere Ruhe.
Wie viel Entspannung ist wirklich nötig?
Viele Menschen verwechseln Schlaf oder passive Erholung mit echter Entspannung. Dieser Artikel erklärt, warum bewusste Entspannungstechniken wie PMR oder Bodyscan nur 10–15 Minuten täglich brauchen, um das Nervensystem zu beruhigen – und wie du Pausen richtig gestaltest.
