Matthias Breuel

Wann habe ich wirklich Hunger? Mit der Hunger-Sättigungs-Skala von 1-20 findest du es heraus. Ein einfaches Tool für mehr Achtsamkeit beim Essen.

Die Skalierungsfrage ist ein einfaches Coaching-Tool für mehr Klarheit. Lerne, wie du mit einer Zahl von 1-10 herausfindest, wo du stehst und was dein nächster Schritt ist.

Pausen sind mehr als "nichts tun". Erfahre, welchem natürlichen Rhythmus sie folgen sollten und wie atelische Aktivitäten dir helfen, wirklich zu erholen – ohne Planlosigkeit oder neuen Stress.

Kennst du die Probleme mit Namens-Badges? Sie baumeln am Hals, aber falsch herum. Namensschilder sind abgefallen. Sie hängen an der Jacke – und die Jacke liegt über dem Stuhl. Helfen also nicht, Was tun? → Die Open Names Methode

Entspannung geht auf viele Arten – visuell, kinästhetisch, physisch oder suggestiv. In diesem Artikel teile ich meine Erfahrungen und gebe dir einen Überblick, wie du deine passende Technik findest.

Hast du schon einmal erlebt, dass deine Gedanken immer wieder um ein Problem kreisen? Relentless Solution Focus stellt eine unkomplizierte und effektive Methode vor, um deine Denkweise zu verändern – und alles beginnt mit einer einzigen Frage. In diesem Artikel teile ich meine Erfahrungen aus dem Buch sowie praktische Übungen für dich.

Entdecke deine Stärken ohne Tools! Lerne anhand einer persönlichen Erfahrung, wie du deine Fähigkeiten erkennst, strukturierst und bewertest – für mehr Selbstbewusstsein und Erfolg in Beruf und Alltag.

Was macht uns wirklich glücklich? In diesem Erfahrungsbericht teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse aus dem Yale-Kurs "The Science of Well-Being". Von den acht fundamentalen Säulen des Glücks bis hin zu überraschenden Entdeckungen im Alltag - lernen Sie, wie wissenschaftlich fundierte Praktiken unser Wohlbefinden nachhaltig steigern können. Ein persönlicher Einblick in die Wissenschaft des Glücks, mit praktischen Tipps und messbaren Ergebnissen.

Der kostenlose Online-Kurs der Yale University "The Science of Well-Being" vermittelt wissenschaftliche Grundlagen und praktische Methoden für mehr Lebensglück und Wohlbefinden. Mit Videos und Übung-Materialien bietet er einen fundierten Einblick in die Glücksforschung und Umsetzung.

Ein dreitägiger Workshop zur Berufsorientierung und Zukunftsplanung für Schüler:innen der Klassen 9-12. Erfahrene Wirtschaftstrainer unterstützen bei Selbsterforschung, Zieldefinition und konkreter Zukunftsplanung. Der Workshop wurde bereits erfolgreich an 10 Schulen mit über 1000 Teilnehmern durchgeführt. Inklusive Organisationsunterstützung, Finanzierungshilfe und kostenloser Online-Nachbetreuung. Durchführung durch Future Impact gemeinnützige UG.

Coaching ist wie ein Kompass, der dir hilft, deinen individuellen Weg im Leben zu finden. Ähnlich wie ein Navi, das dich unterstützt, wenn du auf deiner Reise vor Herausforderungen stehst. In diesem Artikel erfährst du, wie Coaching dich dabei unterstützt, deine Ziele zu definieren und zu erreichen.

Viele Menschen verwechseln Schlaf oder passive Erholung mit echter Entspannung. Dieser Artikel erklärt, warum bewusste Entspannungstechniken wie PMR oder Bodyscan nur 10–15 Minuten täglich brauchen, um das Nervensystem zu beruhigen – und wie du Pausen richtig gestaltest.