Wer sich für das neue Jahr vorgenommen hat, mehr über die Grundlagen des Glücklichseins zu lernen, findet in Yale's „The Science of Well-Being" einen wertvollen Begleiter. Dieser Kurs, der über die Lernplattform Coursera kostenlos zugänglich ist, verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Methoden zur Steigerung des persönlichen Wohlbefindens.
Was macht den Kurs besonders?
- Wissenschaftliche Fundierung der Glücksforschung
- Praktische Umsetzbarkeit der vermittelten Methoden
- Messbare Ergebnisse durch Vorher-Nachher-Tests
- Verfügbarkeit in mehreren Sprachen
- Kostenloser Zugang zu Yale-Qualität
Praktischer Aufbau und Zugänglichkeit
- Englische Videos mit deutschen Untertiteln
- Deutsche Übersetzungen aller Texte und Materialien
- Interaktive Fragebögen zur Selbsteinschätzung
- Flexible Zeiteinteilung beim Lernen
Wissenschaftliche Grundlagen der Achtsamkeit
Ein besonderer Fokus liegt auf der Vermittlung wissenschaftlicher Erkenntnisse:
- Studienbasierte Praktiken für mehr Wohlbefinden
- Erklärungen, warum bestimmte Methoden funktionieren
- Hintergründe zu bewährten Achtsamkeitsübungen
- Empirische Belege für Wirksamkeit
Messbarer Fortschritt
Der Kurs bietet eine einzigartige Möglichkeit, den eigenen Fortschritt zu verfolgen:
- Initial-Assessment des persönlichen Glückslevels
- Abschlussuntersuchung nach Kursende
- Konkrete Vergleichsmöglichkeiten der Entwicklung
Praktische Informationen
Der Kurs ist über folgenden Link zugänglich:
The Science of Well-Being auf Coursera
Dieser Kurs eignet sich hervorragend als Weiterbildung zum Jahresbeginn. Er kombiniert wissenschaftliche Tiefe mit praktischer Anwendbarkeit und bietet damit eine ideale Grundlage für nachhaltige persönliche Entwicklung.