Womit ich helfe
Coaching ist kein One-Size-Fits-All. Jeder Mensch kommt mit einem einzigartigen Anliegen – und genau das macht diese Arbeit so bereichernd.
Die meisten meiner Klienten kommen mit Themen aus zwei Bereichen: Business Coaching (Führung, Karriere, Performance) und Personal Growth (Selbstentwicklung, Balance, Klarheit).
Oft überschneiden sich diese Bereiche – berufliche Herausforderungen haben persönliche Auswirkungen, und persönliche Entwicklung wirkt sich auf die Karriere aus.
Business Coaching
Für Führungskräfte, Manager und alle, die beruflich weiterkommen wollen. Konkret, praxisnah, auf messbare Ergebnisse ausgerichtet.
🎯 Karriereentwicklung & Neuorientierung
Typische Fragen: "Wo will ich hin?" "Ist das noch der richtige Job?" "Wie navigiere ich einen Karrierewechsel?"
Was wir tun: Klarheit über berufliche Ziele, Stärken und Werte erarbeiten. Optionen bewerten, Entscheidungen treffen, konkrete Schritte planen. Keine Ratschläge – aber die richtigen Fragen, um deine Antworten zu finden.
Erste Ergebnisse: Typischerweise nach 4-6 Sessions hast du eine klare Richtung und einen Aktionsplan.
👥 Leadership & Führung
Typische Fragen: "Wie führe ich besser?" "Wie baue ich Vertrauen im Team?" "Wie delegiere ich richtig?"
Was wir tun: Entwicklung deines persönlichen Führungsstils. Umgang mit schwierigen Mitarbeitergesprächen, Delegation, Konfliktlösung, Team-Motivation. Basierend auf deinen Stärken – nicht nach Lehrbuch.
Erste Ergebnisse: Konkrete Verbesserungen in Team-Kommunikation und Delegation oft schon nach 2-3 Monaten sichtbar.
⚖️ Work-Life-Balance
Typische Fragen: "Wie setze ich Grenzen?" "Warum bin ich immer erschöpft?" "Kann ich Erfolg UND Balance haben?"
Was wir tun: Prioritäten klären, Energie-Räuber identifizieren, Grenzen ziehen lernen, Nein-Sagen üben. Balance bedeutet nicht 50/50 – sondern das richtige Verhältnis für DICH finden.
Erste Ergebnisse: Kleine Veränderungen (z.B. E-Mail-Grenzen, Kalenderblockade) zeigen oft schon in Woche 2-4 Wirkung.
💬 Kommunikation & Konfliktlösung
Typische Fragen: "Wie führe ich schwierige Gespräche?" "Wie gehe ich mit Konflikten um?" "Wie gebe ich Feedback?"
Was wir tun: Vorbereitung auf konkrete Gespräche, Perspektivwechsel üben, Kommunikationsmuster erkennen. Oft mit Rollenspielen – damit du nicht erst im echten Gespräch übst.
Erste Ergebnisse: Nach 1-2 vorbereiteten Gesprächen merkst du, wie viel Sicherheit gute Vorbereitung gibt.
Personal Growth
Für alle, die sich persönlich weiterentwickeln, mehr Klarheit gewinnen oder authentischer leben wollen.
🧭 Selbstwahrnehmung & Stärken
Typische Fragen: "Was kann ich wirklich gut?" "Was sind meine Werte?" "Wer bin ich eigentlich?"
Was wir tun: Stärken identifizieren (oft mit Tools wie Gallup StrengthsFinder), Werte klären, Richtung finden. Du lernst, dich selbst besser zu verstehen – und das als Basis für Entscheidungen zu nutzen.
Erste Ergebnisse: Schon nach 2-3 Sessions haben viele Klienten erste "Aha"-Momente über ihre Stärken und Muster.
🧘 Stressmanagement & Achtsamkeit
Typische Fragen: "Warum bin ich ständig gestresst?" "Wie finde ich mehr Gelassenheit?" "Wie stoppe ich das Gedankenkarussell?"
Was wir tun: Stressoren identifizieren, Achtsamkeitstechniken lernen, mentale Stärke aufbauen. Nicht nur Theorie – sondern praktische Übungen, die du im Alltag anwenden kannst.
Erste Ergebnisse: Einfache Atemtechniken oder Body Scans zeigen oft schon nach Tagen erste Wirkung.
🔀 Entscheidungsfindung
Typische Fragen: "Wie treffe ich die richtige Entscheidung?" "Was wenn ich falsch wähle?" "Zu viele Optionen – wie entscheide ich?"
Was wir tun: Optionen sichtbar machen, Entscheidungskriterien klären, Ängste ansprechen. Oft geht es nicht um "die richtige" Entscheidung, sondern darum, EINE Entscheidung zu treffen und zu stehen.
Erste Ergebnisse: Klarheit über Entscheidungskriterien macht den Prozess oft schon nach 1-2 Sessions leichter.
🌱 Persönliche Entwicklung
Typische Fragen: "Wie überwinde ich innere Blockaden?" "Warum sabotiere ich mich selbst?" "Wie werde ich authentischer?"
Was wir tun: Glaubenssätze hinterfragen, innere Kritiker transformieren, authentische Ziele setzen. Entwicklung, die sich nach DIR anfühlt – nicht nach einem Idealbild.
Erste Ergebnisse: Erste Perspektivwechsel und Reframing-Übungen zeigen oft schon in Woche 4-6 Wirkung.
Wie läuft eine typische Coaching-Session ab?
Transparenz ist wichtig. Hier siehst du, wie eine typische 60-90 Minuten Session bei mir aussieht.
1. Check-In (5-10 Min.)
"Was ist seit dem letzten Mal passiert?"
Wir starten mit einem kurzen Check-In: Was hat gut funktioniert? Was war herausfordernd?
Was möchtest du heute besprechen? Das gibt uns den Ausgangspunkt.
2. Zielfokus (5 Min.)
"Was wäre ein gutes Ergebnis für heute?"
Wir klären das Ziel der Session: Woran würdest du merken, dass diese Session wertvoll war?
Das hilft, fokussiert zu bleiben und nicht in Endlos-Gesprächen zu verlieren.
3. Exploration (30-50 Min.)
Der Kern der Session.
Lösungsfokussierte Fragen, Perspektivwechsel, Reframing. Je nach Thema nutzen wir verschiedene Tools:
Wunderfrage, Skalierung, Ausnahmen-Fragen, systemische Fragen, NLP-Techniken, etc.
4. Aktion & Commitment (10-15 Min.)
"Was ist dein nächster Schritt?"
Jede Session endet mit konkreten nächsten Schritten. Klein, machbar, klar. Kein theoretisches Gelaber –
sondern: Was wirst du TUN? Bis wann? Was brauchst du dafür?
5. Check-Out (5 Min.)
"Was nimmst du aus dieser Session mit?"
Kurze Reflexion: Was war der wertvollste Moment? Was hast du erkannt? Hat die Session dir weitergeholfen?
Feedback ist wichtig – für dich UND für mich.
Wichtig:
Diese Struktur ist eine Orientierung – keine starre Regel. Manche Sessions brauchen mehr Exploration, andere mehr Aktion. Wir passen den Ablauf an DEIN Thema an.
Bereit für den nächsten Schritt?
Im kostenlosen Erstgespräch finden wir heraus, ob ich der richtige Coach für dein Thema bin. Keine Verkaufsshow – nur ein ehrliches Gespräch darüber, wie ich dir helfen kann (oder ob jemand anderes besser passt).