Coaching-Grundlagen
Was genau ist Coaching und wie funktioniert es?
Coaching ist wie ein Kompass oder ein Navi, das dir hilft, dorthin zu kommen, wo du hin willst. Auf deiner Reise im Leben gibt es viele Wege – schöne und weniger schöne – und manchmal auch Hindernisse oder schlechte Sicht.
Du entscheidest, welchen Weg du gehst. Coaching ist dazu da, dich in einem sicheren Raum innehalten zu lassen, dich zu reflektieren und dir zu helfen, dich zu orientieren. Es unterstützt dich dabei, deinen eigenen bevorzugten Lieblings-Weg zu finden, deinen Kurs zu korrigieren oder Hindernisse zu umgehen.
Dies geschieht durch partnerschaftliche Zusammenarbeit, Zuhören, dem Anerkennen was ist und Fragen stellen. Coaching hilft dir:
- Dein genaues Ziel zu finden, besonders wenn du noch unsicher bist
- Zu erkennen, was dir auf deinem bisherigen Weg geholfen hat
- Dein "Leuchtfeuer" am Ziel zu entzünden, um dich immer wieder neu auszurichten
- Abzweigungen und Abkürzungen zu finden, die zu dir passen
Alles was wir sagen bleibt dabei streng vertraulich unter uns.
Welche Themen kann ich in einem Coaching ansprechen?
Das Spektrum an Themen ist breit und vielfältig. Grundsätzlich ist jedes Thema, das dich persönlich beschäftigt oder herausfordert, geeignet.
Berufliche Themen:
- Karriereentwicklung und Karriereplanung
- Jobwechsel und Beförderungen
- Entwicklung von Führungsfähigkeiten
- Arbeitsplatzkonflikte
- Leistungssteigerung und Produktivität
Persönliche Themen:
- Selbstvertrauen und Selbstwahrnehmung
- Stressmanagement und Work-Life-Balance
- Zwischenmenschliche Beziehungen
- Bewältigung von Lebensveränderungen
- Zielsetzung und Zielerreichung
- Entscheidungsfindung
Kein Thema ist zu unbedeutend, wenn es für dich von Bedeutung ist. Jedes Anliegen, das deine Gedanken und Gefühle beschäftigt, verdient Aufmerksamkeit.
Wann ist Coaching sinnvoll?
Coaching ist sinnvoll, wenn:
- Du in deinem Leben etwas verändern möchtest, aber alleine nicht weiterkommst
- Du das Bedürfnis hast, mit jemandem über deine Ziele und Herausforderungen zu sprechen
- Du ein Problem lösen möchtest
- Du etwas einfacher oder schneller erreichen möchtest
- Du deine Fähigkeiten verbessern möchtest
- Du ein tieferes Verständnis für bestimmte Themen entwickeln möchtest
Ablauf & Prozess
Wie kann ich starten?
Um zu starten, kannst du ein 30-minütiges Vorgespräch vereinbaren. Dabei können wir:
- Uns kennenlernen
- Unsere Ziele und Rahmenbedingungen abstimmen
- Offene Fragen klären
- Prüfen, ob unsere Zusammenarbeit für beide Seiten passend ist
Alles was du teilst bleibt schon in diesem Termin streng vertraulich unter uns.
Was wird im Coaching passieren?
Beim Coaching bist du immer im Fahrersitz und die Hilfe erfolgt über Fragen, bei denen du entscheidest, wo es langgeht:
- Was hast du bisher gemacht?
- Ist das überhaupt ein Problem für dich oder ist es etwas anderes?
- Was ist das richtige Ziel?
- Wie sieht das richtige Ergebnis aus?
- Was kannst du dafür tun?
Wir arbeiten gemeinsam an deinem Ergebnis – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Wie lange sind die Coaching-Gespräche?
Die Gespräche dauern jeweils 1 Stunde und sind in sich abgeschlossen.
Wir können die Dauer jedoch flexibel anpassen, je nach Bedarf und was am hilfreichsten ist. Zum Beispiel können wir Sitzungen von 1,5 Stunden bis zu einem halben oder ganzen Tag planen, um spezifische Themen ausführlicher zu behandeln.
Wie oft sollte ich Coaching-Sitzungen planen?
Die optimale Häufigkeit hängt von deinen persönlichen Bedürfnissen, Zielen und deinem Zeitplan ab:
- Zu Beginn: Wöchentliche Sitzungen helfen, eine solide Basis zu schaffen und schnell erste Veränderungen anzustoßen.
- Nach ersten Fortschritten: Abstände auf alle zwei Wochen oder einmal im Monat erhöhen – das gibt dir Zeit, das Gelernte umzusetzen.
- Langfristige Begleitung: Monatliche Sitzungen für kontinuierliche Entwicklung.
Die Flexibilität ist entscheidend. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Qualität unserer Sitzungen und dem, was du zwischen ihnen umsetzt.
Wie lange sollte ich Coaching machen?
Die Dauer hängt von deinen individuellen Zielen und dem Fortschritt ab:
- Kurzfristige Ziele: Oft reichen 3-6 Sitzungen aus, um konkrete Herausforderungen anzugehen.
- Langfristige Entwicklung: Mehrere Monate bis zu einem Jahr für umfassendere Entwicklungsziele.
- Kontinuierliche Unterstützung: Manche wählen fortlaufendes Coaching als Teil ihrer langfristigen Wachstumsstrategie.
Als lösungsfokussierter Coach konzentrieren wir uns auf Lösungen statt auf Problemanalyse – das führt oft zu schnelleren Fortschritten. Manche erleben bereits nach einer einzigen Sitzung bedeutende Veränderungen.
Wie messe ich meinen Fortschritt?
Am Ende jeder Session reflektieren wir kurz: Was war hilfreich? Was nimmst du mit?
Alle 3-4 Sessions schauen wir uns dein ursprüngliches Ziel nochmal an und prüfen, wo du stehst. Viele Klienten führen auch ein kleines Journal zwischen den Sessions, um Erkenntnisse und Fortschritte festzuhalten.
Zusätzlich nutzen wir die Session Rating Scale (SRS) – ein kurzes Feedback-Tool nach jeder zweiten Sitzung, um sicherzustellen, dass die Richtung für dich stimmt.
Was passiert nach dem Coaching-Prozess?
Wenn wir dein Ziel erreicht haben, bist du fertig – kein Abo, keine Verpflichtung.
Manche Klienten buchen später nochmal einzelne Sessions für neue Themen oder Herausforderungen. Ein Follow-up nach 3-6 Monaten ist oft sinnvoll, um dranzubleiben und zu schauen, ob noch Unterstützung hilfreich ist.
Du entscheidest, wann du fertig bist.
Preise & Investment
Was kostet Coaching?
Meine Pakete starten bei €1.980 für das Discover-Paket (3 Monate). Das Erstgespräch ist immer kostenlos und unverbindlich.
Wichtig: Es geht nicht um einzelne Sessions, sondern um dein Ergebnis. Meine Pakete sind so gestaltet, dass du echte Veränderung erlebst – mit der Begleitung, den Tools und dem Support, die du brauchst, um dein Ziel zu erreichen.
Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, welches Paket zu deinem Thema passt. Alle Pakete & Preise findest du hier.
Kann ich Coaching steuerlich absetzen?
Ja, Coaching kann oft als berufliche Weiterbildung steuerlich abgesetzt werden.
Sprich am besten mit deinem Steuerberater über deine konkrete Situation. Ich stelle dir nach jeder Session eine ordentliche Rechnung aus, die du für deine Steuererklärung nutzen kannst.
Gibt es Ratenzahlung?
Ja, bei längeren Paketen können wir Ratenzahlung vereinbaren.
Sprich mich einfach im Erstgespräch darauf an – wir finden eine Lösung, die zu deiner finanziellen Situation passt. Coaching sollte nicht an der Finanzierung scheitern.
Übernimmt meine Firma die Kosten?
Viele Unternehmen unterstützen Mitarbeiter bei beruflichem Coaching.
Sprich mit deinem HR-Team oder deinem Vorgesetzten über die Möglichkeit einer Kostenübernahme. Ich kann dir gerne eine Beschreibung meines Coaching-Ansatzes und meiner Qualifikationen für dein Unternehmen mitgeben.
Bei Firmencoaching erstelle ich auch gerne ein individuelles Angebot.
Praktisches
Remote- oder Präsenz-Coaching – was ist besser?
Coaching funktioniert sehr gut per Videoanruf – Studien zeigen, dass es genauso effektiv ist wie Präsenz. Eine ungestörte Umgebung ist dabei hilfreich.
Du hast mehrere Optionen:
- Videocall (Google Meet): Für ein persönliches Erlebnis von überall
- Telefonisch (Walk & Talk): Perfekt für flexible Gespräche, z.B. während eines Spaziergangs
- Präsenz vor Ort: Bei Interesse können wir auch Präsenztermine vereinbaren, z.B. in einem gemütlichen Café oder bei einem Spaziergang
Kann ich Coaching auch am Telefon machen?
Ja, natürlich! Das Telefon ist perfekt für flexible Gespräche, da kein Rechner benötigt wird. Damit kannst du von fast jedem Ort dein Coaching einrichten – zum Beispiel während eines Spaziergangs.
Diese Form des Coachings bietet dir die Möglichkeit, dich frei zu bewegen und gleichzeitig wertvolle Einsichten zu gewinnen.
Was ist das Vorgespräch und warum ist es wichtig?
Das Vorgespräch ist ein etwa 30-minütiges Treffen, das dazu dient:
- Uns gegenseitig kennenzulernen
- Die gemeinsamen Ziele sowie Rahmenbedingungen festzulegen
- Sicherzustellen, dass wir gut zusammenpassen
- Unsere Erwartungen miteinander in Einklang zu bringen
Ich stehe dir zur Verfügung, um alle deine Fragen zum Vorgehen zu beantworten. Wenn möglich, können wir auch gleich mit dem ersten Coaching starten.
Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss?
Das Leben ist unvorhersehbar – Absagen können vorkommen. Meine Stornierungsbedingungen:
- Mehr als 48 Stunden vorher: Kostenfreie Absage oder Verschiebung
- 24-48 Stunden vorher: 50% der Sitzungsgebühr
- Weniger als 24 Stunden: Die Sitzung gilt als durchgeführt
Bei Notfällen finden wir gemeinsam eine faire Lösung.
Kann ich dich auch zwischen den Sitzungen kontaktieren?
Ja! Du erreichst mich zwischen den Sitzungen per WhatsApp oder Signal.
Das ist besonders hilfreich für:
- Kurze Rückfragen zur Umsetzung
- Erfolge teilen (gerne auch als Sprachnachricht!)
- Terminvereinbarungen und -änderungen
Längere Gespräche gehören natürlich in die regulären Coaching-Sessions.
Wie wird die Qualität des Coachings sichergestellt?
Qualität ist mir sehr wichtig. Deshalb nutze ich die Session Rating Scale (SRS) – ein kurzes Feedback-Tool nach jeder zweiten Sitzung (ca. 2 Minuten).
Damit können wir regelmäßig prüfen:
- Stimmt die Richtung für dich?
- Passt unser Arbeitsstil zusammen?
- Gibt es etwas, das wir anpassen sollten?
Zusätzlich arbeite ich nach dem ICF Code of Ethics und bilde mich kontinuierlich weiter.
Wie funktioniert die Online-Terminbuchung?
Über meinen Online-Kalender kannst du direkt einen Termin buchen. Du siehst alle freien Slots und wählst einen passenden aus.
Nach der Buchung erhältst du automatisch eine Bestätigung per E-Mail mit dem Video-Call-Link (Google Meet) und allen wichtigen Informationen.
Was brauche ich für einen Video-Call?
Für Video-Coaching brauchst du nur:
- Einen ruhigen Ort, wo du ungestört sprechen kannst
- Eine stabile Internetverbindung
- Ein Gerät mit Kamera (Laptop, Tablet oder Smartphone)
Wir nutzen Google Meet – du musst nichts installieren, funktioniert direkt im Browser. Nach der Terminbuchung erhältst du automatisch den Link zum Meeting.
Abgrenzung
Was ist der Unterschied von Coaching zu Beratung?
Der wesentliche Unterschied:
Coaching
- Entwickelt gemeinsam Lösungen, die zu deiner Situation passen
- Fördert Klarheit durch gezielte Fragen und neue Perspektiven
- Baut auf deinen Erfahrungen und Stärken auf
- Stärkt deine Fähigkeit, zukünftige Herausforderungen zu meistern
- Lösungen sind nachhaltig, weil sie zu dir passen – keine Pauschalratschläge
Beratung
- Bietet direkte Ratschläge basierend auf Fachwissen
- Schlägt spezifische, externe Lösungen vor
- Liefert schnelle Antworten
- Risiko: Lösungen passen nicht immer zu individuellen Bedürfnissen
Coaching wird oft als der Weg gesehen, der mehr auf langfristige Befähigung und Selbstentwicklung ausgerichtet ist.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?
Coaching
- Fokus auf persönliche oder berufliche Ziele
- Zukunftsorientiert und handlungsorientiert
- Unterstützt bei Entwicklung und Wachstum
Therapie
- Fokus auf Bewältigung psychischer Probleme
- Oft auf Verarbeitung vergangener Erfahrungen ausgerichtet
- Zielt auf Heilung von psychischen Störungen
Wichtig: Coaching dient nicht als Ersatz für Therapie. Wenn jemand unter schwerwiegenden psychischen Problemen leidet, ist es ratsam, sich an einen Therapeuten zu wenden. Coaching kann in einigen Fällen begleitend zur Therapie eingesetzt werden, solange dies mit dem Therapeuten abgestimmt ist.
Noch Fragen?
Hast du eine Frage, die hier nicht beantwortet wurde? Vereinbare ein unverbindliches Gespräch – ich beantworte gerne alle deine Fragen persönlich.